1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sila i rozbudowa miesni troszke jestem zalany fatem na brzuchu chce to wsz\ystko przerobic na miesnie 10. OSTATNI [...]
Brzuch dobrze jest robić ze zmienną intensywnością, aby zróżnicować bodźce jakie mu dostarczasz-co prowadzi do szybszego rozwoju. To mięsień jak kazdy inny, zatem bardzo"optymalnym"rozwiązaniem wydaje się jedne lekki i jeden ciężki trening brzucha w tygodniu. Co do spalania tłuszczu-podstawowa wiedza naukowa neguje miejscowe spalanie [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:119 -udo:59 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata + przerwy i brak regularności. Od 2017 systematycznie 5 x w tygodniu. 6. DIETA: białko: poch. zwierzęcego ok 130/150g, odżywki WPC WPI ok 90 g, węglowodany gł złożone-> pieczywo pełnoziarniste i trochę prostych -> głównie z owoców i [...]
[...] wiele ze jabłczanie nie pije aż tak dużo wody jak mono czego bym nie chciał. Skoro Tribulon zbędny to nie wezmę. A zamiast AAKG to BCAA. A z suplementów Kreatyna , Bcaa, jakie polecacie ? Któryś z niżej wymienionych może być ? : SFD - PURE BCAA / ActivLab - BCAA Xtra ? SFD - TRIMAL / UNS - Citrumal / Vitalmax - Tri Creatine Malate / UNS - [...]
Nie pozostaje nic innego, jak obserwacja organizmu, obwodów ciała i ich reakcji na daną ilość kcal w diecie. Na podstawie ich zmian koryguj kcal. W ten sposób zobaczysz jakie jest Twoje zapotrzebowaniw kcal. Wzory to tylko suche wyliczenia.
Jak chodzi o badania, to robiłem jakies tam te podstawowe,mysle ze nie dalej jak w ciagu ostatniego roku i wszystko bylo okej. Cholesterol był nieco dziwny,rozne frakcje i tylko tyle. Nietrenuje obecnie bo mam przepukline pachwinową. Wiec tak dieta to co moge poprawic to napewno wyeliminować produkty przetworzone ktorych teraz jest bardzo [...]
Czyli krótko mówiąc nie różnią się tylko zawartością białka i ta różnica w składzie moze mieć jakieś większe znaczenie niż tylko te 5%. W Niemczech na etykietach koncentratów serwatki w składzie jako białko jest zawsze podawana laktoalbumina, bez żadnych domieszek. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
a jakie to białko, nie przypadkiem kolagen? na moje oko w parowkach i innych smieciach dodaje sie białko kolagenowe jako jeden z wypełniaczy, ewentualnie sojowe, do serków i jogurtów białka mleka, ale raczej na nie bym nie liczył w wypadku digest czy amilu. moim zdaniem białka niskiej jakosci.
rowerkiem wystarczy jak bedziesz jezdzil 40 min, tylko musisz utrzymywac przez 40 min tetno na stalym poziomie (mniej wiecej na takim jakie masz podczas szybkiego marszu), dobrym pomysłem w tym przypadku będzie jakas dieta redukcyjna (ujemny bilans energetyczny) lub tłuszczowa Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem [...]
[...] http://wyborcza.pl/1,75400,14625382,Wylecz_sie_kalem__to_nie_zart_.html http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-pokarmowy/przeszczep-kalu-na-czym-polega-jakie-wskazania_39379.html http://clostridium.edu.pl/biorcy/ Ps. Jedzenie kału jest naturalnym odruchem zwierząt oraz małych dzieci, który poprawia funkcjonowanie naszej [...]
moze i schilt sie bardziej zastanawia ale na pewno nie ma lepszej techniki od jerome'a.schilt idzie po prostu byle jak do przodu,co chwile robi byle jakie(pod wzgledem technicznym) frontkicki i cienko sie broni.wg mnie ma nudny i chaotyczny sposob walki. ps:troche zeszlismy z tematu Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2006-03-24 19:13:45
[...] jeszcze tam nie widziałęm zagrywek jak w Pride np. walka Silva-Arona :) P.S. nie zauważlyliście kochani, że to ile agresji jest w danym sporcie walki zalezy od ilości reguł jakie nimu rzadza i tego jak jest lub nie jest ograniczony? i im wiecej przepisów które przeba przestrzegać, im więcej ograniczeń - tym mniej agresji? jako przyklad podam [...]
[...] końca roku 2004 - Cykl wprowadzający (trening obwodowy) - Cykl masy - Cykl regeneracyjny - Cykl masy - Cykl regeneracji O co w tym chodzi? Ja jestem w grupie II i co dalej? Jest jakas stronka gdzie wszystko jest wyjasnione: kiedy przejsc do nastepnej grupy, kiedy robic mase a kiedy regeneracje i jakie sa plany treningowe na poszczegolne cykle ?
[...] to równie dobrze moze byc co innego nie chondro. >>Mozliwe ale lekarz zdagionozowal wlasnie te chorobe... Bol wciaz nie ustepuje, biegac nie moge, jutro ide ponownie do ortopedy tym razem innego. Ciekawe jakie bedzie jego zdanie... Tymczasem czy na podstawie tej choroby moge sie ubiegac o obnizenie kategorii u lekarskiej komisji wosjkowej?
[...] ale czesto trzeba uzupelnic trening dobra izolacja czy pozycja zafiksowana: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 775 czyli mamy 2069 dokup pare drazkow jakie cie interesuja. Jesli myslisz o rozwoju strice kulturystycznym i wazny jest dla ciebie wyglad i praca nad detalem to to bedzie dobrym wyborem [...]
Przyznam szczerze, ze było to tak dawno, ze sama nie kojarzę tego z żadnym wydarzeniem. Początkowo było to mniejsze. Po mniej więcej 4 latach zrobiło się już takie jakie jest do tej pory a mam aktualnie lat 30. Postaram się poszukać opisu bo teraz nie mogę go znaleźć. Usg Robione było w lutym tego roku i jedyne co było na nim zamieszczone to, ze [...]
[...] ikonką przy kazdej wypowiedzi ( naruszenie regulaminu) coś nie tak naciskasz i jest zgłoszone i po sprawie . SFD jest najbardziej przjrzystym forum pod wzgledem wizualnościm jakie znam . No tylko w działach co jakiś czas i niegdzie panuj niezły burdel . A jak ci się nudzi i szukasz zajęcia to napisz domnie na gg znajde tego ci od za.... np [...]
[...] drążka wyciągu to też superseria, a jednak robienie rampy na niskich repach na wyciągu to śmieszny sposób, nieprawdaż? Sposób progresji możesz skomponować choćby pod to, jakie ćwiczenia robisz w tej superserii, jak robisz wielostaw + izolację to wiadomo że w izolacji możesz dorzucić stały ciężar w seriach na więcej repsów... Jak to od celu? [...]
Jakie rybki są zdrowe
